Il Nordic Walking, conosciuto anche come marcia finlandese o camminata nordica, è un nuovo sport che, nel tempo, ha conquistato un sempre maggior numero di praticanti. Nei primi anni '90 si è sviluppato in Finlandia, dagli allenamenti estivi degli sciatori di fondo e dal walkie, un'attività del tempo libero molto popolare per diventare, progressivamente, uno sport di massa.
La particolarità del Nordic Walking è l'impiego intenzionale di appositi bastoncini. In questo modo si compie un allenamento più efficace di tutto il fisico, con notevoli effetti benefici:
Per ottenere questi vantaggi è però importante apprendere correttamente il ritmo e la successione dei movimenti, seguiti da istruttori qualificati. Infatti, se il movimento non è corretto, il maggior sforzo esercitato dalle braccia può provocare complicazioni muscolari anziché benefici.
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